壹生资讯-“吃得少，活得久”，这个说法靠不靠谱?

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2021-04-06作者：壹声资讯

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民以食为天，吃饭对于身体健康的影响太大了，吃对了有益健康，但若吃错了，就会病从口入了。

吃得少，活得久，是否可信？下面我们就结合各项研的结果，分析分析~

吃得少活得久，是否可信

吃得少活得久，这句话在一定程度上确实是有可信度的。

对此，有研究人员在小鼠身上进行了实验与研究将小鼠分为两组，一组限制饮食，一组不限制饮食，最后发现，限制饮食的那一组小鼠平均寿命要更长。

他们发现，限制性饮食，对于不同物质的寿命，除了小鼠，还比如果蝇，寿命都得到了延长。

最后发现，限制热量摄入，对于延缓衰老，改善人体代谢有好处，人的寿命可能会得到延长。

通过热量限制的受试者，体内胰岛素水平等指标下降了，体重也比以前减轻了不少。人体内代谢正常，衰老速度变慢，自然更易健康长寿。

可能看到这，对于平时饭量比较小的人来说，或会比较高兴了，自己平时吃得少，更容易长寿，而饭量大的人或许会有所担心了。

其实也不是绝对的，饭量小的人更长寿，因为每个人对于饭量大小的理解不一样，每个人的体质、工作、健康状况等都不同。

可以这样理解，其实并不是说吃得越少越长寿，而是要参考自己的实际情况，合理减少热量的摄入，每顿饭不要吃太饱，适当少吃一点即可。

来源：吉林12320

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