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作者：湖州市中心医院 程震锋
问题
睡眠的时间和睡眠的不规律已成为高血压的潜在危险因素。
方法
纳入了12287名成年人，使用床垫下设备来监测睡眠的时间和持续时间，并在≥5个不同的场合记录血压。睡眠持续时间不规律被评估为9个月随访期总睡眠时间的标准差，睡眠时间的不规律性被为评估为入睡时间、睡眠中点和睡醒时间的标准差。进行逻辑回归以研究睡眠不规律与高血压之间的相关性。
结果
参与的中年人平均年龄50±12岁，大多数是男性（88%）及超重（体质指数，28±6 kg/m²）。睡眠持续时间不规律始终与高血压增加9%至17%有关，与总睡眠时间无关。入睡不规律性增加34分钟与高血压增加32%有关。睡眠中点不规律性增加32分钟与高血压增加18%有关，而睡醒时间不规律性增加43分钟与高血压增加8.9%有关。
这些发现说明保持睡眠规律性的重要性，包括入睡时间和睡眠持续时间。也就是按时睡觉、按时醒来对预防和控制血压的好处。
来源：震锋晨读
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