作为一个老胃病患者，小编已经跟慢性胃炎较量了十几年，奈何自我感觉再好再自信，也常因为胃部君一点不适而怀疑人生。而这段时间看着别人老嚷着要报复性吃美食，小编摸了一下自己略微寒酸的钱包和隐隐作痛的胃，内心的苦楚更多了一分……

为了改变这种被动局面，小编决定好好研究一下自己与慢性胃炎之间的渊源。在我家，上至爷爷外婆、爸妈叔伯，下至各位哥姐弟妹，无一不是饱尝“胃病”之苦，这让深医君不禁怀疑，难道这胃炎是由爷爷辈传到爸妈这一辈，爸妈再遗传了给我们？带着这个疑问，小编找到了胃肠外科的钟克力医生。

钟医生告诉小编，慢性胃炎不会遗传，但是体质会遗传！

但是像这种家族聚集型的慢性胃炎，倒是跟一种细菌——幽门螺旋杆菌脱不了关系！

幽门螺旋杆菌长这样...

（图源：不咋会画画的深医君）

中国家庭大多是共餐、围餐，只要家里有一个人携带病菌，其他人就有可能被传染，而对于抵抗力弱的孩子和老人，致病可能性更高，因此在这种饮食习惯下，出现家庭聚集性的慢性胃炎也不奇怪了。（所以，分餐制、用公筷是多么重要啊......）

听到这样的解释

深医君陷入了沉思

所以这胃病有可能是老爸老妈传染给我的？

不过，钟医生的一句话马上把我pia回了现实，除了幽门螺旋杆菌感染之外，其实大部分的胃病还是跟自身的饮食、生活习惯等因素有关，换言之，大部分的胃病，都是自己“作”出来的！

那么哪些“作”法最伤胃呢？

经过好一通了解

深医君终于有了个清醒的认知

以下“四大作法”，我就中了七八十

有胃病的小伙伴快看过来

请自觉对号入座

通过每日定时摄取食物，胃部君的黏膜会不断进行更新修复，从而增强屏障能力。而在消化食物的过程中，作为胃部君得力助手——胃酸，可以增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。

但三餐不规律，长期处于空腹状态，会让胃黏膜得不到应有的滋养和更新，还会破坏胃酸分泌规律，引起胃酸蓄积，腐蚀屏障减弱的胃黏膜；而暴饮暴食，则会加重胃的负担，久而久之，很容易发展成胃病。

很多小伙伴会认为喝粥、吃素有益健康还养胃，但长期这样吃，不仅嘴巴寂寞单调，营养也会跟不上，而且有些营养，必须从外界多种食物中摄取，比如肉制品中的蛋白质、氨基酸以及其他微量元素，就对胃黏膜的更新、修复有帮助。

重口味指的是高盐、腌制、油炸食物等，这些食物是香，但也真伤！吃得太咸，胃内容物渗透压增高，会对胃黏膜造成直接的损害，而这些腌制油炸食品还可能存在亚硝酸盐超标的风险，它在胃里可转化成亚硝胺这一世界公认的强致癌物质，不仅会对胃黏膜造成损伤，还有可能诱发胃癌。

“趁热吃”，这是很多人奉行的美食原则，一杯热茶、一碗热汤，仿佛只有滚烫才能尽情释放魅力，但要知道过热的食物会损伤口腔、食管和胃黏膜，在反复烫伤和修复的过程中，容易造成细胞的异型增生和分裂失控，这是促进胃癌发生的一个因素。

感情深，一口闷？可别！喝酒不仅伤肝，对胃也会直接造成损伤，因为酒精是在胃里吸收的，会造成胃黏膜充血、红肿等损伤，从而伤害胃黏膜，甚至可导致胰腺炎、胆汁反流性胃炎。

吸烟伤肺，知道，吸烟伤胃，信吗？可别不信，烟里面的尼古丁会使幽门括约肌松弛，破坏正常的胃肠活动，导致胃部功能紊乱，还会收缩胃部血管，导致胃黏膜缺血、缺氧、变薄、屏障功能下降。更过分的是，尼古丁还会促使胃酸分泌增加，进一步加重胃黏膜的损伤。

很多药品，如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、布洛芬止痛片)等，会直接或间接损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，危重的会发生胃出血与穿孔，所以这类药物一般都建议饭后吃哦~

奥美拉唑、泮托拉唑这一类药物怕是胃病患者的老朋友了，胃痛就会来一粒，但是药三分毒，这些胃药会抑制胃酸的分泌，长期服用，会导致胃黏膜萎缩，萎缩过度是造成肿瘤的诱因！那可能会有小伙伴问了，胃痛咋整？看这↓

 钟医生提醒：

如果出现胃痛、反酸、嗳气等症状，一定要做胃镜检查！有些胃癌会表现为普通胃炎的症状，通过胃镜检查才能进行确诊！

所以，小伙伴们

看完以后，知道自己到底哪“作”了吗？

以后就乖乖别再折腾我们的胃了吧~