壹生资讯-食物含碘知多少？

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食物含碘知多少？

2021-10-03作者：壹声资讯

甲状腺疾病非原创

作者：上海市第六人民医院李连喜

为了方便大家对食物含碘量进行查询，糖甲大院李医生把多种食物的含碘量做成了一个简单明了的表格，方便大家随时查询。

为清楚起见，糖甲大院李医生把食物分成含碘很高的食物如海带、紫菜等；含碘较高的食物如海鱼、贝类等；含碘较低的食物如淡水鱼、蔬菜等。当然，即使同一类食物如含碘较高的食物中，不同食物的含碘量还是存在差异的。表中所有的数值均为100克食物中可食用部分所含有的碘量（微克），表中按食物含碘量的高低做了排序。

01

含碘很高的食物

新建 XLS 工作表_A1B10.jpg

02

含碘较高的食物

新建 XLS 工作表_A1B25.jpg

03

含碘较低的食物

新建 XLS 工作表_A1B95.jpg

来源：糖甲大院

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