壹生资讯-不起眼的“夜间小闹钟”，可能暴露肾脏危机！

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2025-07-15作者：壹声资讯

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肾脏功能的主要是生成尿液，排出代谢废物和进入体内的药物、毒物，以及调节血压和血细胞生成、骨骼生长等。

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今天我们来谈谈尿量，尤其是夜尿与肾功能的关系。

正常夜间排尿量是多少？

正常人24小时尿量约1000ml左右，在500-1500ml之间。夜间排尿一般约为24小时总尿量的1/4~1/3，0~2次，尿量约300~400ml。

为什么夜尿少于日尿呢？

因为夜间肾脏负责回吸收的肾小管功能比白天活跃，所以，夜间回吸收量是增加的，排出量减少，夜尿浓缩，量少质高。

随年龄增长，血管逐渐钙化、肾脏间质纤维化等原因，就会发生肾小管功能减退。夜间功能与日间的状况差不多，就发生夜尿量的与日尿量相等甚至略多，表现就是夜间排尿明显增多，夜尿量超过750ml，或超过全天总尿量的一半，则称为夜尿增多。

如果每次排尿量与日间一样，则必然排尿次数增多。

夜尿增多常见于哪些疾病

①7岁以下儿童和老年人夜间抗利尿激素分泌较少，也可以造成夜尿多。当然，睡前大量饮水或者摄入饮料，譬如啤酒，也会导致夜尿量增加。

②精神性夜尿增多：由于失眠或精神因素导致夜尿增多，多以夜尿次数增多为主，量一般不多。前列腺肥大，膀胱尿液不能彻底排出，也会导致排尿次数增加。只是这种情况，日尿、夜尿次数均增加。

③肾病：各种原因造成的肾脏损害，使肾功能减退，可见于各种肾脏疾病，包括慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾小动脉硬化等。

④夜间排水增多：心功能不全时，晚上平卧后回心血量增多，肾血流量亦随之增多，尿量亦增加。常见于各种心脏病伴发心功能不全者。

由此可见，夜尿增多，既有生理因素也有病理问题，更有年龄增长这种人人都会面临的问题。所以，夜尿量增多要仔细分析原因。既不要疑虑重重，也不可掉以轻心。

夜尿持续增多并伴有排尿无力、尿频、尿急、尿痛等症状时，应尽早到医院进行详细检查，明确病因，对症治疗。

对于非疾病原因引起的夜尿增多，做好以下4件事，可在一定程度上减少夜尿：

控制饮水时间

睡前控制饮水量，尤其是临睡时，以减少夜间尿量。晚上避免摄入浓茶、咖啡、酒及西瓜等利尿食物。

养成良好习惯

睡前尽可能排空膀胱，减少尿意打扰。注意夜间保暖，增加皮肤血供，减少尿液产生。

适当进行运动

如果盆底肌肉松弛，膀胱、括约肌萎缩，较少的尿量就会引起较强的尿意，让人时不时就想上厕所。可以进行适当的锻炼，帮助增强盆底肌肉的力量，提升膀胱的控制能力，减少夜尿次数。

夜尿增多是一个复杂的问题，可能涉及多种因素。发觉夜尿频繁时，可以先调整生活方式，如果无法缓解，建议咨询专业医生，避免潜在疾病被忽视。

来源：好肾医

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