200
评论
查看更多
密码过期或已经不安全，请修改密码
修改密码
壹生身份认证协议书
同意
拒绝
同意
拒绝
同意
不同意并跳过
真的有食物抗癌吗？今天研究说防癌、明天实验说抗癌，到底是真是假，如何分辨，今天我们就来看一看～
美国癌症研究院曾把食物防癌的证据分为3大类，分别代表不同的证据力度：
基于这种证据分类，其官网推荐了一些常见食物。每天把它们组合着吃，就很可能起到让癌症远离你：
苹果含有膳食纤维、维生素、多酚类与抗炎抗氧化物质，可创造降低患癌风险的内环境。
苹果中可能抗癌的物质：
大蒜是葱属类植物，含有异硫氰酸盐类物质，是常见抗氧化剂，具有一定抗癌能力。
大蒜中可能抗癌物质：
西兰花等十字花科蔬菜防癌经常被讨论，并有多项研究和实验得出了一些积极的结论。
西兰花中可能抗癌的物质：
咖啡以前曾经还被认为致癌，但后被移出了可能致癌物清单，并认为其有一定抗癌潜力。
咖啡中可能抗癌的物质：
蓝莓、蔓越莓、草莓等浆果可以改善大脑，眼睛和心脏健康，并降低患癌症的风险。
蓝莓中可能抗癌的物质：
胡萝卜的抗癌潜力来自胡萝卜素、类胡萝卜素和酚类等抗氧化物质。
胡萝卜中可能抗癌的物质：
大豆及其类制品（豆腐、豆浆、豆奶等）含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和一定的不饱和脂肪酸。
大豆中可能抗癌的物质：
全谷物富含膳食纤维、B族维生素。有不少研究显示出了它可能防癌功效。
全谷物中可能抗癌的物质：
当然，美国癌症研究院推荐的抗癌食物算上以上八类，共有26种，给大家列出来，就不在这一一赘述了。
但大家应该不难看出，其实没有什么食物是有“有力”的抗癌、防癌证据的。都只是一些抗癌的可能性。也不会有单吃一种食物就可以防癌的。
但这些可能性，足以指导我们改变饮食习惯，把这多种食物均衡地搭配，换着种类天天吃，定会给我们的健康带来益处～
本文转载自公众号：京医通（ID：jingyitong_kefu）
查看更多
中国医学论坛报
壹生
今日肿瘤
今日循环
今日糖尿病
今日口腔
全科周刊
脱贫地区农副产品网络销售平台
京公网安备 11010202008182号
| 互联网新闻信息服务许可证编号：10120190017