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过量摄入盐
健康成人每人每天盐摄入量不应该超过6克。众所周知，盐摄入量过多和高血压关系密切。然而，过量摄入盐分也有可能会导致成年人患糖尿病的风险上升！研究结果表明，对于成年人来说，每天摄入盐分的量超出正常范围后每增加2.5克，患2型糖尿病的风险将增加65％。这可能是因为钠对胰岛素抵抗有影响。所以，口味清淡点儿对血糖、血糖都好！
熬夜
长期熬夜会使调节胃肠道和内分泌系统的生物钟被破坏，而睡眠中断可导致胰岛素抵抗、食欲增加和体重增加。
打鼾
肥胖伴有打鼾的人，体内缺氧比较明显，特别是夜间容易憋气，胰岛的氧供给和胰岛素合成都会受影响，可能增加患糖尿病的风险。
噪声
噪声会让人烦躁、情绪波动，体内激素也会因此发生改变，脑垂体中多种升血糖的激素分泌增加，血糖也随之升高。因此，保证环境安静舒适、休息良好也是控制糖尿病的必要因素。
雾霾
长时间处于高浓度的PM2.5里，有害颗粒的大量吸入会诱发炎症。健康人若是长期处于炎症状态下，抵抗力会减弱，胰岛素敏感性也下降，就可能诱发糖尿病。
来源：医学信使
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