不知道你有没有这样的习惯，小便后要回头看看自己的尿尿。

很多人觉得尿液是身体的排泄物，有啥好看的啊？

这样的想法就错了，人体的尿液是95%-99%的水份与其他代谢物（如尿酸）所组成，尿液的味道可以反映出人体的状况。一般人的尿液略有臭味是正常的，但是如果味道过重就属于异常，即代表身体病变的徵兆。

下面我们就从尿液的颜色和味道两方面，看看尿液会给我们报告身体的哪些状况。

颜 色

味道

鱼腥味

有90%的可能是受到细菌的感染，泌尿系统受到感染化脓，使尿液产生难闻的腐臭味，有可能是E-COLI菌，大多发生于恶性肿瘤溃烂、坏死性膀胱炎，如果尿液中有粪臭味，则可能罹患膀胱结肠瘘。

阿摩尼亚味(氨味)

通常尿液放久了，由于细菌分解尿素，自然都会产生阿摩尼亚味，但如果是新排出的尿液就有浓浓的阿摩尼亚味，就要特别注意，很可能是有慢性膀胱炎或尿滞留(指膀胱内的尿液无法排出)。此外，如果长时间憋尿，也可能使尿液中带有阿摩尼亚味。

烂苹果味

尿液中含有烂苹果味，就像是苹果摆久了腐烂后带点甜味的味道。这可能是受到一种叫做Ketoacidosis菌的感染，常见于糖尿病酸中毒，是血液中有一种酮的酸性物质会释放出这种味道，由于糖尿病患者的尿液中含有较多的糖分，所以散发出的烂苹果味容易吸引蚂蚁或小虫聚集。

枫糖浆味

尿中有焦糖味，通常是得了一种槭糖尿病(又叫枫糖尿病，是一种遗传性疾病，患者有先天性代谢功能障碍，无法正常代谢蛋白质，当尿液中排出酸酮，便带着一种类似枫糖浆的味道，这种病也是罕见疾病，平均22.5万人中才会出现一例。

除了颜色和味道，你要还留意这些

正常人在正常饮食饮水前提下，每昼夜排出的尿量大约在1000～2000ml之间。身体出现异常时，表现在每昼夜尿量显著增多或减少，甚至无尿。每昼夜尿量长期保持在2500ml以上情况，称为多尿。每昼夜在100～400ml范围，为少尿。若每天尿量不到100ml，为无尿。

排尿后有一定的泡沫是很正常的，不用紧张，不过如果你的尿液泡沫比较多超过正常水平，说明尿液中已经出现了蛋白成分，是肾功能下降的标志，一定要引起重视。如果伴有乏力、恶心，或者眼皮、下肢有水肿，血压、血糖增高，应该尽快到医院做相应的检查治疗。

健康尿液的6大黄金标准

淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。

尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。

二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所;而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

很多人起床第一件是事情是拿起手机，也有人起床喜欢第一件做的事情是照镜子。

站在健康立场方面来讲，清晨第一泡尿就是一面很好的镜子。可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。因此，我们不妨养成一个习惯，小便后回头看看，观察一下自己的排泄物状况，以及时知道身体给我们的“报告”。

来源：整理自中国网客户端、搜狐达龙微生活、99健康网