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“我才二十多岁，怎么可能会得肿瘤？”这是许多年轻患者确诊后的第一反应。很多人总觉得癌症是“老年病”，然而现实的情况是，癌症的发病趋势正逐渐向年轻人蔓延，越来越“年轻化”。不管是新闻里，还是大家身边，都有很多20岁、30岁就患上癌症的人。
国家癌症中心与IARC联合发布的全球癌症统计报告显示，中国癌症发病率前五位分别是肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌、乳腺癌，占全部新发癌症的57.5%。更令人警觉的是，排名前6的癌种中，4个是消化道肿瘤。
《柳叶刀》最新研究指出，甲状腺癌在20-29岁年轻人中发病率较高，且女性发病率明显高于男性。而青少年常见的恶性肿瘤包括急性淋巴细胞白血病、中枢神经系统肿瘤等。
为什么肿瘤会盯上年轻人？熬夜、不健康饮食、吸烟饮酒、长期压力大等不良生活习惯都在无形中增加患癌风险。肿瘤的发展通常需要一个较长的过程，但不良生活方式无疑加速了这一进程。
2023年《英国医学杂志肿瘤学》上发表的一项研究显示，1990年至2019年间，全球早发性癌症（50岁以下人群的癌症）的确诊率和死亡率分别上升了79%和28%。
研究人员认为，与50岁以下人群常见癌症相关的主要危险因素是：过多摄入红肉和盐、水果和牛奶摄入过低、饮酒和吸烟、缺乏身体活动、肥胖和高血糖。
2021年国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》中提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。
大量的研究均发现，红肉以及加工肉都会增加癌症的发病概率，白肉则暂时没有被发现这种作用。因此，可适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。
吃得太咸，盐摄入过多，不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。
2022年《食品科学》上发表的一项研究表明，高盐条件能促进细胞产生促炎因子白细胞介素-6和肿瘤坏死因子。
长期慢性炎症在体内会引发癌症，防癌抗炎要保持足够的水果和蔬菜摄入。2023年发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出，理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。
水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。增加蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。
烟酒可以称为癌症“催化剂”，会导致多种类型的癌症以及其他疾病。无论烟还是酒，最安全的剂量都是“0”！因此，想要避免癌症的发生，一定要做到戒烟戒酒。
缺乏身体活动、久坐不动的生活方式，也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动则有助于降低患癌风险。
国际癌症研究机构研究发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险，包括：食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。
尤其是胖在肚子更危险！2021年《BMC医学》上发表的研究发现，“腰粗肚子大”的人患癌风险高，而且腰围越粗，患癌风险就越大。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。
身体任何部位出现逐渐增大的肿块，尤其是质地较硬、边界不清、活动度差的肿块，都需要警惕。乳腺癌早期可在乳房内摸到蚕豆大小的肿块，较硬，可移动；甲状腺癌则可能表现为颈部结节明显增大，质地变硬。
肠癌早期常表现为排便习惯改变，腹泻或便秘交替出现，便后有大便不尽感，可能伴有下腹部疼痛。后期可能出现贫血、体重减轻、低热等全身症状。
胃癌早期症状容易与胃炎、胃溃疡混淆，表现为餐后胃部胀痛、胀满感，食欲减退、反酸、呕吐。进行性加重的症状是区别于良性疾病的关键。
不明原因的鼻出血、咳血、便血、血尿或阴道出血，都需要进一步检查明确原因。
如果没有刻意减肥，体重在短时间内明显下降，可能是肿瘤的征兆。甲状腺功能异常也会导致体重变化，甲亢时体重下降，甲减时体重增加。
来源：浙江省肿瘤医院
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