如今的生活水平显著提升，人们的饮食需求已经从“吃得饱”转变到了“吃得好”，随之而来的便是三高人群日益庞大。

这里说的“三高”，可不是高颜值、高学历和高薪资，而是严重危害人们健康的“三高兄弟”：高血压、高血脂和高血糖。

据相关数据显示，在中国人的十大死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的27%，中国有高血压人口约1.6~1.7亿人，高血脂人口约1亿多人，糖尿病患者达到9240万人。

可以说，高血压、高血糖、高血脂已经成为名副其实的现代人杀手。

那这“高家三兄弟”中，哪一个才是对人类危害最大的老大呢？

这问题，他们仨自己也吵得不可开交.....

高血压

老大肯定是我噻，你看在中国三高患者中，数量最多的就是高血压患者。

高血糖

我还能危害人体的各个器官呢，比你们都全面。

高血脂

我也不少哈，还有好多患者是我匀给你们的呢！我才应该是老大！

当然，他们哥仨说了可不算。

于是高血压就把高血糖和高血脂拉进了群聊“心血管疾病相亲相爱一家人”。

高血压的危害主要是血压的升高（收缩压高于140mmHg和舒张压高于90mmHg），并伴随心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。

早期高血压患者会表现出头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。

到了后期高血压，由于血压的长期升高，就会对身体造成更多伤害。

 血压升高会加重心脏的负担，心脏需要更“努力”地做功才能使得血液在全身循环，长期高负荷下会导致人类心室肥大，心肌受损。

再发展下去，会给患者带来严重的疾病，如冠心病，心绞痛，心肌梗死，心力衰竭等。

 高血压是脑梗、脑出血等疾病最重要的危险因素，中国 70% 的中风患者均患有高血压。

高血压引起的血管病变会造成肾脏的损害，会出现多尿，尿血，尿蛋白的症状，最后导致肾功能衰竭。

血流压力增大时，血管壁容易被撑大、变薄，形成斑块和血栓的几率增高。而脱落的斑块和血栓很容易造成血管梗塞，使组织或器官缺血坏死。

最可怕的是，一旦患有高血压疾病，就只能够采取措施进行终身控制，无法治愈。

高血糖的主要危害是血糖的升高，典型的临床特征就是三高一低，即多饮，多食，多尿，体重轻。

血糖的升高，会使血液中的葡萄糖不能被转运至细胞内被人体代谢利用, 能量产生严重不足, 导致他们疲乏无力、萎靡嗜睡, 工作能力及生活质量明显下降。

同时还会导致他们免疫力降低, 容易继发各种感染, 如皮肤疖肿、尿路感染、肺部感染、创面感染等等, 而且感染往往难以治愈、创面久不愈合。

不仅如此，高血糖还会使得大量葡萄糖随尿液排泄, 引起高渗性利尿, 导致机体脱水。

脱水造成细胞外液渗透压增高, 吸引水分由细胞内向细胞外转移, 严重脑组织细胞脱水可引起脑功能紊乱直至昏迷。

还有更毒的，人类体内长期高血糖状态会对胰岛β细胞具有“毒性作用”, 会加速胰岛β细胞凋亡, 导致胰岛功能衰竭, 致使病情进行性恶化。

最厉害的是，长期的高血糖会损害血管 (包括大血管及微血管) 及神经 (主要是感觉神经及植物神经) , 导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性并发症的发生与发展。

高血糖能对人体全身血管、神经系统、代谢系统、免疫系统等造成伤害，攻击范围全又多。

高血脂的危害就是血脂的异常（血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低），这可是导致动脉粥样硬化的最直接因素。

患者正常血液内的脂质增多，势必会增加血液的粘稠度，加大血流的阻力，进而增加心脏和血管的压力，危害心肌和冠状动脉。

如果脂质凝聚到足够大并附着在血管壁上，间接使得血管通路变窄，导致下游脏器供血不足，就会引起脏器的功能性和器质性的损坏，造成脂肪肝，肝硬化，胆结石，高尿酸血症等疾病的发生。

如果形成的粥样斑块松动，随血流到达关键脏器或者血管内，完全堵塞血流，比如脑，冠状动脉等，后果可想而知。

同时，高血脂还可以通过脂毒性导致糖耐量受损并发高血糖，也可以通过增加血管内的阻力等途径导致血压升高并发高血压。

高血脂：大家看，他俩的业绩还得靠我来支持呢！就凭这，各位大佬给评评，我是不是他们大哥？

高血压：可我伤害的人类最多！

高血脂：你的业绩得靠我...

高血糖：可我伤害的部位最多！

高血脂：业绩...

脑卒中：好啦，好啦，你们不要吵啦！我们的业绩大部分还靠你们呢！

你们对人类健康的危害大家是有目共睹的，就不要在这儿争个你死我活的，你们看现在的人类，已经开始想办法在对付你们了。

说着，脑卒中介绍了有效预防三高的方法：

保持心情舒畅：人在情绪波动时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压就会升高，便会引起高血压。

生活要有规律：每天保持充足的睡眠。

合理饮食，避免肥胖：保持高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等。

积极参加体育运动：适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血。

选择健康的生活方式：不熬夜、少抽烟、少喝酒，勤锻炼。

心肌梗死：所以呀，你们真没必要去争什么大哥，脑卒中说的这些可都用来预防你们的呀，要是这个时候你们还在内讧，说不定哪天就被人类给灭了，岂不是我们出场的机会都要少很多。

冠心病：没错，要是人类连这些都做不到，到时候你们仨一起出马的机会不就来了吗？

三高兄弟：大佬们说的对，是我们格局小了。

对不住各位大哥，这次整草率了，咱哥仨这就给各位做业绩去。

参考资料：

[1]若若.“三血”稳定寿自长[J].现代养生,2020,20(03):43-44.

[2]《2020年健康医疗预测报告》发布[J].上海医药,2015,36(07):22.

[3]陈玉敏. 高血压的危害及预防措施[N]. 大众健康报,2020-03-19(011).

[4]王建华.高血糖、低血糖各有哪些危害?[J].心血管病防治知识(科普版),2016(04):19-21.

[5]当代生活最大的健康杀手“三高”，该怎么预防？.尚医健康.2018

[6]许丽萍,柳毅.高血脂症的防治[J].中国医药指南,2013,11(09):793-794.