出门忘带钥匙、忘带文件

忘记日子、记不住刚认识的人名字…

这样的事是否也曾发生在你身上？

为什么年纪轻轻，记性却不行了？有人说，现在年轻人的压力太大了。不过，如果患有早发性痴呆也会年纪轻轻就记忆力减退。

在浙江工作的陆先生（化名）37岁，一直在当地一家轻纺厂工作，大概2年前，车间主任就发现他变得特别健忘，每一道流程工序到他这儿，就变得特别慢，有时候他甚至连怎么操作都忘记了，整个工作进度都被他拖下来，为此他遭了好几顿骂。

陆先生的情况也曾引起过家人的注意，并带他到当地医院做过检查，但头颅CT显示脑部没有病变，最终也就不了了之。但后来陆先生的情况越来越严重，为此耽误了好多事，最终还是被厂子辞退了。

眼见着他越来越严重，家人又带着他来到浙江大学医学院附属第一医院神经内科记忆障碍专科门诊就诊。接诊的医师为他做了头颅磁共振，发现他的顶叶脑皮层存在轻微萎缩，根据其临床表现和检查结果，陆先生最终被确诊为家族性的早发性阿尔茨海默病（AD）。

医生为他进行了对症的药物治疗，此外，医生还要求他每天进行看报、抄写诗句、玩益智游戏等认知训练，多动脑以维持脑部活跃。

浙医一院神经内科专家介绍，人类的记忆与大脑的海马、颞叶、额叶等结构以及大脑内部的化学递质成分等都有关。

如果我们把人脑比作U盘，那么记忆力就像是存储东西，不仅要把经历过的事情通过大脑皮层存储到脑中，还要能有效提取出来。当U盘的核心部位出现问题，无论是存储还是提取都会受到影响，病理性的记忆力下降就是类似原理。

记忆力下降可以包括近事遗忘、远事遗忘、情景记忆遗忘、工作记忆遗忘等等，AD痴呆患者就是出现事情情节的模糊以及描述不清。

专家表示，注意力、记忆力、执行力、决策能力等神经认知功能是大脑最基本的功能。除了病理性的记忆力下降，受工作环境、压力等因素影响，越来越多的年轻人都出现不同程度的非病理性的记忆力下降。

当人处于焦虑、抑郁、失眠、情绪不稳定等状态时，大脑会分泌应激激素，这种激素短期释放可以保护自身，但科学研究已经证实，长期释放会损害海马结构。

而且抑郁还会导致脑源性神经营养因子合成下降，这种因子堪称是“大脑的肥料”，当它合成下降会使神经可塑性下降，从而使人出现注意力不集中、记忆力下降、大脑执行能力变差、学习困难等“假性痴呆”的情况。

近年来，因为记忆力下降前来就诊的年轻患者正越来越多。那么，如何辨别自己到底有没有出现病理性的记忆力减退呢？

一般来讲，家族性的早发性痴呆发病率约占痴呆患者的5%左右，有痴呆（包括AD）家族史的年轻人要尤其注意。目前对早发性痴呆患者只能通过药物治疗稳定或延缓发病，并不能治愈，所以早期发现非常重要。

1、近事遗忘：对最近发生的事情总是印象模糊，记不清其中细节，反复询问或重复。

2、注意力不集中、反应变木讷。

3、近阶段来出现方向感变差，定向能力变弱，如拿东西时辨别人与物品的距离有困难。

4、语言表达困难，说话连贯性下降或找词困难、叫不出人名等。

当然，大多数人的年轻人记忆下降是由于情绪变动造成的。

如果你近期因为工作压力等原因出现情绪不稳定、记忆障碍等情况，建议你不妨试试下面这些方法调节：👇

01.减少应激源、降低环境压力

当代人工作压力大，有很强的时间紧迫感，这些都会使人处于应激状态。所以要学会放松自己，降低应激水平，保护大脑神经。

02.保持良好的睡眠水平

睡眠过程中大脑对神经有一个修复过程，良好的睡眠状态是必须的。

03.营养调节剂

研究发现肠道菌群与人体认知也存在关系，肥胖、代谢综合征等会影响脑部血流，从而影响大脑神经，所以平时可多吃粗粮、新鲜蔬果等健康食物。

04.保持良好的情绪状态

我国古代医学也认为：“忧愁思虑伤心。”也就是说经常忧虑的人容易损害脑子。

感到压力大、伤心时，多找点健康有益的活动转移注意力，尽量不要把情绪困在让人烦恼的事情上。

来源：成都商报四川名医