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维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，维生素起着重要作用。
而中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示：我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》也显示部分国人目前仍然缺乏维生素A与维生素D。
现代人饮食结构多肉少蔬，
加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行，
容易导致维生素缺乏，
引发疲劳、头晕、气促等各类症状。
缺乏不同的维生素，
身体上的症状也各不相同。
对照下表看看你缺哪种？
如何补回来？
一张图指导你均衡摄入维生素
来源：全民健康生活方式行动
综合自：新闻晨报、生命时报
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