壹生资讯-糖尿病患者不吃粽子就万事大吉了吗？端午期间这 3 点同样不容忽视

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2024-06-08作者：论坛报苌田田资讯

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“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，撒白糖。龙舟下水喜洋洋。”

又是一年一度的端午节，也是糖尿病患者一年一度默默看别人“粽”享人生，自己在一旁“粽”情咽口水的日子。

其实，吃粽子要节制只是需要注意的小事之一。小编整理了糖尿病患者端午假期需要关注的 4 个生活小细节，助大家安享端午佳节~

01 怎么判断自己能不能吃粽子？

对于平时血糖控制不佳且出现了一些并发症的患者来说，确实是不太敢吃的，更别提是粽子蘸白糖这种可怕的吃法了。

如果血糖控制得还可以，并且保持着合理搭配饮食、规律运动的良好习惯，正值佳节，吃点粽子也无妨。不过要注意食用技巧，比如：选择杂粮杂豆粽而非甜粽；少量进食；细嚼慢咽；减少主食；最重要的是做好血糖监测。

吃粽子前，检查自己血糖是否满足以下4点：

02 吃完粽子后别干这件事！

很多糖尿病患者吃完粽子后，一测血糖发现数值超标就慌了，也不问医生，便自行增加降糖药用量，结果导致低血糖，出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿、面色苍白、注意力不集中、反应迟钝、视物模糊、昏昏欲睡等症状。

建议糖尿病患者吃完粽子后1小时左右，适当进行一些活动，如散散步、打打太极拳等，以便降低餐后血糖。若测血糖发现餐后2小时血糖≥10 mmol/L，应及时联系医生，询问是否要调整用药剂量。
建议糖尿病患者，特别是出门旅行时，随身携带糖块、巧克力、果汁等“单糖”食物，因为这类食物可很快被肠道吸收入血，从而迅速缓解低血糖症状；而饼干、馒头等淀粉类食物属于“多糖”，需要在体内经过代谢分解才能吸收，纠正低血糖的速度相对较慢。
如果出现严重低血糖，应将葡萄糖糖浆涂于患者口腔黏膜，使糖分快速吸收，症状不能缓解时，及时拨打120送医院。

03 出门旅行如何保存胰岛素？

对于2个小时以内的短程旅行，可将胰岛素放入包中，避免阳光直晒，远离热源，到达目的地后尽快放入冰箱冷藏。
对于2个小时以上的长途旅行，可以准备便携式保温箱、胰岛素冷藏盒等设备进行冷藏运输。如没有冷藏设备，可准备瓶装冰水或冰袋与胰岛素放在一起，保持低温环境，注意胰岛素不可直接与冰水或冰袋接触，应用毛巾包裹药品缓冲温度。
不可将胰岛素放在行李中托运，因为运托运温度常在冰点以下。
乘坐汽车时最好随身携带胰岛素，避免剧烈震荡，也不能把装胰岛素的包放在汽车的散热器或后备厢中。

04 旅途中注意保护这个部位！

端午假期旅行途中，糖尿病患者要注意保护足部。

来源：综编自中国医学论坛报今日内分泌、西部战区总医院和2型糖尿病研究所

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